من أهم فوائد الصيام، تنظيم مواعيد الأكل بقواعد ثابتة مما يساعد في عملية الهضم وامتصاص الغذاء بما يزيد من استفادة الجسم من الطعام، علاوة على الناحية العقائدية كأمر من الله سبحانه وتعالى وفرض من فروض الإسلام الخمسة مع زيادة قوة تحمل الجسم ضد الجوع والعطش وعلى الصائم أن يراعى طول مدة الصيام التي تصل إلى 15 ساعة مع ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة.
ونصح الصائمين بزيادة استخدام ملح الطعام في الإفطار والسحور لتفادي حدوث ما يسمى بضربة الحرارة مثل ضربة الشمس نتيجة نقص الملح في الجسم مما يكون له تأثيراً شديداً على عضلات الجسم والإحساس بالإجهاد السريع.
وشدد على عدم التعجل في الإفطار حيث يمكن للصائم أن يكتفي بشوربة دافئة أو خشاف البلح (التمر) ثم يبدأ الإفطار بعد 10 دقائق، وهذا يكون مريحاً للمعدة، كما يجب عدم ملأ المعدة بالطعام في الأيام الأولى حتى تكون المعدة قد اعتادت على النظام الجديد كما يستحب أن تكون هناك وجبة خفيفة بين الإفطار والسحور
المشاركات
0 التعليقات:
إرسال تعليق